こんばんは。

ベランダで育てようと買ってきたシソが枯れました。
水やり忘れてました。。。
2つ買ってたので、残った1つを大事に育てる！

無重力日記 ver.1たちを見れるようにしました。
トップの入り口をこのブログとver.1の2つ用意しました。
そんで、このブログの上に「入り口」ってリンクを貼りました。
もし過去の日記を読みたい人がいましたら、そこらへんから行ってみてください。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

自分が怒っている時とか落ち込んでいる時に
「あー、いま自分はイライラしているな」とか
「あー、いま自分は落ち込んでいるなぁ」
って思うの、良いですよ。

むしろそういう言葉を心の中で唱えるといいと思う。
自分をちょっと客観視すると気持ちが落ち着きます。

これの良いところは自分の感情をコントロールしようとしないところだと思う。
イライラを無くそうとしたってそう簡単にはいかないですし。
そういうのって本当にイライラの原因が解消されない限り
イライラってなくならないし。
（もしくは寝ちゃって自分の感情が風化するのを待つしか）

落ち込んでるときに「ポジティブに行こう！」とか思っても
そうは思えなかったり、もし思えてたとしても無理してるだけで
その無理があとでたたっちゃうこともありますし。

そういうどうにもならない感情をそのままにしつつ
「自分はいまこうだな」って思うと
客観視しているみたいになって、
客観視できると、当事者じゃないみたいで
そうすると自分を覆っていた感情のモヤモヤっとした煙のような場所から
自分の体をどかせる気がする。
いや、正確なイメージとしては分身の術を使って
煙に覆われている自分を斜め後ろから眺めているような感じ。

（パーマンが好きな人はコピーロボットのイメージでどうぞ）

その感情をどうにかしようと戦わないので、
結果的に負けない。
その感情と同居しつつやや不干渉状態に持ち込む。

これで落ち着くことができます。
落ち着いたら、なにか他のことができるはず。
まったく別の用事をすますか
プリン食べるとか。

【 こちらに見えております私は今イライラしています。しているようです。】
【 左様ですか 】