SNS離れを進めてきて
【 習慣ってむずかしい 】
1年前の日記に「SNSを見ないためにスマホを袋にしまってる」って書いたことあったんですけど、
その日記を書いたあとしばらくして
やめちゃってて、また最近になってスマホを袋にしまってる。
新しい習慣を作ろうとしても1ヶ月くらいで飽きてしまう。
効果が薄れるというか。目標を紙に書いてもその内に紙を見ても
スルーしちゃう。文字を見ても認識しない。
視覚心理学でそういうゲシュタルト崩壊みたいなものがあります。
同じものを長時間見つづけると、目で見てても網膜とか脳の処理で
認識しなくなるっていう現象。そんな感じなのか、僕は目標を書いた紙を見ても意識しなくなる。
みんなそうなのかな?
だからやめちゃうけど、また再開したりしてる。色んなことをやって辞めてを繰り返してます。
何もしないよりはいいかと思ってる。
三日坊主も10回やれば30日坊主です。
【 SNS離れを進めてきて 】
SNSから離れたいって気持ちがあります。
SNS疲れって言葉ありますよね。みんながキラキラした瞬間をアップするから、
他人は素敵な人生を送ってるように思えて羨ましくなる。それでSNSをするのが辛い、みたいな。
僕の場合それで羨ましくなることはないです。
(他人が面白いコマ撮りを作ってると羨ましいって思うけど)
僕がSNSをやってて辛くなるのは、怒りの感情のとき。
政治家の不祥事とかいろんな事に対してネットの人が怒ってて、
その記事やツイートがまわってくるのが辛いのです。
「脳は主語を理解しない」って話があります。
たとえば「死ね」って誰かに言ったときには、自分が言われたのと同じストレスを脳は感じるそうです。
誰から誰に向かって言ったのか関係ない。悪口は言うのもストレスになるらしい、脳的に。
だからなのか分かんないですけど、僕は怒りツイートを読むのがストレスになってしまうのです。
怒りツイートを読むと、自分とは関係ないことでも怒りの感情が湧きます。
自分が怒ることじゃないから誰が頭の中で怒ってるんだって感じなんですけど。
そして勝手に怒りが大きくなって爆発しそうになる。僕が怒る必要のないことにもイライラする。
そしてイライラしてることに自己嫌悪するんです。それが辛い。
その怒りの原因がネットで見た自分に関係ないことっていうね。
自分に関係あることに怒るならわかるんだけど。
怒りツイートが多い作家さんもちょっと嫌です。政治とか大企業の不正に怒るのはわかるけど、
大量の怒りツイートに作品のツイートが埋もれてて、アーティストっていうよりただ怒ってる人のアカウントになってる。
作家さんの新作についてのツイートだけを見せてくれる執事ロボットがほしい。この日記も作品に関係ない怒りツイートですかね。
自分に余裕がないのかな。
ちょっとずつSNSを見ないようにしてて
最近ようやく自分の心が落ち着いてきたのが分かります。
最新情報を見てないと世界から置いてかれた気分になるけど
しょうがない、落ち着いてる方がいい。
【 なにごとも適切な距離感で 】
2020/02/11