私たち距離を置いたほうがお互いにいい関係でいられると思うの。
【減スマホ】
ここ1ヶ月くらい、スマホから離れる生活をがんばってます。
TwitterやFacebookを何度もチェックしちゃう、そしてネットサーフィンを無駄にしちゃうのをやめたくてですね。
夜9時くらいになったらスマホをメッシュの袋に入れてしまいます。物理的に触れないように。メール受信が来たときだけスマホを開きます。読むときも出来るだけその場で返信して、袋から離れないように。終わったら袋にしまう。今いそがしい仕事がなくて頻繁に連絡しないからできるパターンですが。
ネットで調べ物がしたくなっても緊急でないなら「ヘイ、Siri、○○を調べるってメモして」と言ってメモを作成。夜はできるだけスマホを開かないで、ネットの誘惑に近づかないように。ショッピングリストもグーグルホームを使えばスマホを触らずにすみます。翌日にメモをチェックしてまとめて調べます。
寝る前に僕はソファに座って歯磨きしてるんですけど、前はスマホでSNSチェックとかしてました。そのままネットサーフィンをはじめてしまう。それでダラダラ過ごしてしまうので、やめて本を読むようにしました。ネットサーフィンは新しい情報に触れる楽しさがあると思うんですが、それを別の方法でしてる感じかも。ネットと本だと得られる情報の楽しさがちょっと違いますが。
寝る時はスマホの充電は仕事部屋でして、スマホのアラームではなく目覚まし時計を使うようにしました。寝室にスマホを持ってくから寝る前にスマホを触っちゃう。このトラップを回避するため。1つの装置に便利な機能と遊びの機能があわさってるのが良い場合と悪い場合がありますね。
布団に入ったときに明日やることを思いつくこともあるので、枕元にはメモ帳を置いて手書きでメモ。必要であれば翌日にスマホのメモに書き写します。なので枕元には目覚まし時計とメモ帳があります。少しアナログに戻った感じ。
こうやって書き出すと、すっごいがんばんてスマホから離れようとしていますね。正直それぐらいスマホとネットには吸引力があると思います。いまのところ上手くいっているかな。
2019.02.12
【私たち距離を置いたほうがお互いにいい関係でいられると思うの。】